如淨的淨心園

每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！好東西要大家分享，於是我把這個方子告訴了好些朋友，可是大多數人剛聽到白髮能變黑皮膚能變好時都很感興趣，⋯⋯但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了，怎麼還有精力去熬粥呢，呵呵。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什麼不好呢！

< 素食智慧 >

別人一旦知道你吃素，就一定會馬上問：「你從哪裡攝取蛋白質呢？」很多人會誤以為：「蛋白質等於肉、乳酪和蛋，而蔬菜水果則等於維生素。」當別人問你這個問題時，你可以趁機好好教導他們一番。人類沒有必要靠肉類攝取蛋白質：很多植物也含大量的蛋白質，比如說豆類、穀物類、堅果類等。這些東西如果混合著吃，能比肉類提供更多有用的蛋白質。如果把米、豆類、花生醬和麵包一起混合著吃，不但可以提供足夠的蛋白質，而且這種植物性蛋白質還比動物性蛋白質更容易被人體吸收。大部分住在北美的人不需要擔心蛋白質攝取不足問題，因為他們通常吃得滿多的。從他們所吃的東西中，身體就會自然而然的吸收食物中的蛋白質了。

邱文秀／台北報導

生活中，一些不經意的小動作也能達到保養腎臟的目的。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。本文推薦給大家八招保健按摩，輕鬆八招保護養腎護臟。

人們經常以為補腎就是壯陽，與女人沒什麼關係。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例並不比男人低。下面列舉的女人腎虛的六種表現及其防治辦法，或許對大家有所幫助。

                          彭博士工作室  提供

作者：彭鑫中醫博士

作者：彭鑫中醫博士 

taiyou  網友提問 ：
    博士你好，房事多少算合理？ 1月1次嗎？是不是太少了啊？

 糖尿患者不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏卻對於防治糖尿大有幫助。箇中玄機值得仔細研究；在各種食物之中，南瓜（即番瓜或金瓜）對於糖尿病的療效可以真是數一數二的。

 近年日本和中國內地醫學研究證實：糖尿病患者長期吃南瓜或南瓜粉，病情減輕機會特別高，尤其是輕型及中型的患者大多在服內之後症狀改善，精神轉佳，減少口渴。

人體急劇衰老期

為什麼 50至59歲是人體急劇衰老期 ?

腎是人體重要器官之一，乃先天之本。腎臟功能是否正常，對健康有著舉足輕重的作用。《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰，精氣虧，天癸竭。”並強調“腎氣有餘，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。中醫學說認為：腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常摩耳可起到健腎養身的作用。

原本一向身體健康,時常運動，但在近日連續熬夜數晚，

經過數日後，突然第二天起床會覺得很疲勞！

俗話說，冬令進補。一進冬天，七叔也備了些人參、靈芝，平時燉雞燉肉時都會放一些。結果沒吃兩頓，他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛，都快說不出話來了。他趕忙來找我：「別人吃都沒事，怎麼就我這麼不受補呀？」我翻開他的手掌一看，指節上佈滿了暗紫色的青筋。我說：「原因就在你手上。看到沒有，你手掌上有很多明顯的青筋，這反映你體內淤滯了很多毒素。毒素在身體裡占了位置，就什麼也補不進去，所以像你這種情況不要著急進補，先要把身體清理一下。把體內的毒素都排乾淨了，才能補得進去，這叫『欲補先清』。」

南懷瑾大師傳的一個秘方

-無價之寶啊！